Cuando se trata de combatir el calor y al mismo tiempo cuidar la línea, no hay nada mejor que una bebida natural, ligera y nutritiva. La infusión de pepino, limón y chía se ha ganado su lugar como una de las opciones más refrescantes del momento ¡y también como aliada para perder peso!
Además de ser súper fácil de hacer, esta bebida te ayuda a mantenerte hidratado, mejora la digestión y aporta nutrientes esenciales sin sumar calorías innecesarias.
¿Por qué funciona para bajar de peso?
Esta bebida es una combinación inteligente de ingredientes naturales:
- Pepino: tiene un alto contenido de agua y fibra, lo que favorece la eliminación de toxinas y genera sensación de saciedad.
- Limón: actúa como desintoxicante natural y ayuda a mejorar la digestión.
- Chía: sus semillas se hinchan al hidratarse, lo que contribuye a controlar el apetito. También son ricas en fibra y antioxidantes.
Es perfecta para tomar entre comidas, después del ejercicio o como reemplazo de bebidas azucaradas.
RECETA FÁCIL Y RÁPIDA
Ingredientes:
- 1 pepino grande
- 2 limones
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 litro de agua
- Hielo al gusto
- Hojas de menta (opcional)
- Endulzante natural (opcional)
Preparación:
- Lava y rebana el pepino (puedes dejar la cáscara si está bien limpio).
- Exprime los limones y vierte el jugo en una jarra con el litro de agua.
- Añade las rodajas de pepino, las semillas de chía y mezcla bien.
- Refrigera por 10–15 minutos para que se hidrate la chía y se integren los sabores.
- Agrega hielo, menta o un toque de miel si lo prefieres más dulce.
Ideal para tomar por la mañana o durante el día, esta bebida no solo es refrescante, también puede ser tu mejor compañera para mantener una rutina saludable.
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