Con las altas temperaturas que trae la primavera y el verano, mantenerse hidratado es fundamental. Y si además estás buscando una alternativa saludable y baja en calorías para refrescarte sin comprometer tu dieta, el té helado casero es tu mejor aliado.
Esta bebida natural no solo es deliciosa y fácil de preparar, sino que también ofrece beneficios para la salud y puede ayudarte a mantener tu peso bajo control.Una de las mejores versiones del té helado es la combinación de té verde con limón y menta.
Créditos: Especial
El té verde es conocido por su alto contenido de antioxidantes y su capacidad para acelerar el metabolismo, lo que contribuye a la quema de grasa. El limón, por su parte, aporta vitamina C y ayuda a desintoxicar el organismo, mientras que la menta brinda un toque refrescante y mejora la digestión.
Esta es la rica receta de té helado con limón y menta
Ingredientes:
-
1 litro de agua
- 3 bolsitas de té verde (o 3 cucharaditas a granel)
- Jugo de 1 limón
- Unas hojas de menta fresca
- Miel o stevia al gusto (opcional)
- Hielo
Preparación:
- Hierve el agua y retírala del fuego.
- Añade las bolsitas o el té a granel y deja reposar durante 5-7 minutos.
- Cuela el té (si es necesario) y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
- Añade el jugo de limón, la menta y endulza si lo deseas.
- Refrigera por al menos una hora.
- Sirve con hielo y decora con rodajas de limón o ramitas de menta.
La bebida ideal para tomar en la comida y calmar el calor
Este té helado es ideal para acompañar tus comidas o para tomar entre horas. No contiene azúcar añadida (a menos que tú lo decidas), es económico y muy fácil de hacer. Además, te mantiene hidratado y saciado, lo cual ayuda a evitar antojos y a controlar el consumo de calorías a lo largo del día.
Con esta receta no solo calmas el calor, también cuidas tu salud y te das un gusto delicioso. ¡Inclúyelo en tu rutina diaria y aprovecha sus beneficios!
Sigue leyendo:
3 recetas nutritivas y fáciles de preparar a tus hijos para cumplir las nuevas normas escolares
Este es el postre SECRETO más rico de Yucatán que puedes probar en la CDMX