¿Sabes qué es la Osteoporosis? Se trata de una enfermedad que descalcifica los huesos causando que se debiliten y se vuelvan más frágiles y propensos a las fracturas. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres a partir de los 35 años de edad, sin embargo, las mujeres son más propensas a contraerla después de la menopausia.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, hay otro grupo de personas que tienen mayor riesgo de contraer Osteoporosis como:
- Personas con un índice de masa corporal menor a 19, o con malnutrición o mala absorción.
- Personas de mayor edad con sedentarismo prolongado y escasa exposición al sol.
- Personas que han utilizado corticoesteroides durante más de tres meses.
Es natural que las personas comiencen a perder masa ósea con la edad, sin embargo, hay factores como el alcoholismo, tabaquismo, fármacos para tratamiento hormonal, enfermedades inflamatorias reumáticas y hepáticas, diabetes e insuficiencia renal que pueden llevar a contraer esta enfermedad.
Sus síntomas principales son dolores intensos de espalda, postura encorvada, y fracturas constantes.
¿Cómo prevenir la Osteoporosis?
Según una publicación de IMSS-Bienestar las siguientes recomendaciones pueden contribuir a evitar que contraigas Osteoporosis:
- Mantén una dieta rica en calcio, proteínas y vitamina D.
- Aumenta la actividad física al aire libre.
- Toma baños de sol para activar la vitamina D.
- Evita usos prolongados de corticoesteroides.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
- Disminuye la ingesta de café.
Si crees que podrías tener esta enfermedad o tienes más dudas al respecto acude a tu unidad familiar. "Prevenir es la clave", describe el IMSS-Bienestar en su cuenta de X.
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