Cuando el termómetro comienza a subir y el aire se siente cada vez más pesado, especialmente en zonas como Yucatán donde el calor puede volverse extremo, el cuerpo nos pide a gritos hidratación y frescura. En esta época, mantenerse bien hidratado no solo es una recomendación, sino una necesidad para conservar la salud y el bienestar.
Aunque muchas personas recurren a bebidas azucaradas o con cafeína, lo cierto es que no siempre son la mejor opción. Estas pueden aportar calorías vacías o incluso empeorar la deshidratación. Por eso, una alternativa ideal y completamente natural son las infusiones frías, elaboradas con ingredientes frescos y sin conservadores.
Entre todas las opciones posibles, hay una infusión que destaca por su sabor refrescante, facilidad de preparación y beneficios para la salud: una mezcla de hierbabuena, limón y pepino. Esta bebida es perfecta para combatir el calor, hidratar el cuerpo y disfrutar de un momento de alivio sin necesidad de gastar de más ni recurrir a productos artificiales.
Además de ser económica y saludable, esta infusión puede prepararse en casa en tan solo unos minutos y es apta para toda la familia. Ya sea que estés trabajando, estudiando, o descansando en casa, esta bebida puede convertirse en tu aliada número uno para sobrevivir a los días más calurosos del año.
¿Por qué esta infusión es ideal para el calor?
- Hierbabuena: Tiene un efecto refrescante natural y ayuda a aliviar la sensación de bochorno. Además, mejora la digestión.
- Limón: Rico en vitamina C, ayuda a reforzar el sistema inmunológico y aporta un sabor cítrico que revitaliza.
- Pepino: Compuesto en su mayoría por agua, es perfecto para mantener la hidratación y refrescar el cuerpo desde adentro.
Receta fácil de infusión refrescante
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 10 hojas de hierbabuena fresca
- 1 limón en rodajas
- ½ pepino en rodajas finas
- Hielos al gusto
- Miel o stevia (opcional)
Preparación:
- Lava muy bien todos los ingredientes.
- En una jarra, coloca las hojas de hierbabuena y presiona ligeramente con una cuchara para liberar su aroma.
- Añade las rodajas de limón y pepino.
- Vierte el litro de agua y mezcla bien.
- Agrega hielos al gusto y, si lo deseas, un toque de miel o stevia para endulzar naturalmente.
- Refrigera por al menos 30 minutos para que se concentren los sabores.
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